Du bist für andere da, hörst zu und hilfst, wo du kannst. Und manchmal fragst du dich im Stillen: Wer sieht eigentlich mich? Über das Gefühl, benutzt zu werden, unsere Sehnsucht nach Wertschätzung und die Frage, welchen Platz wir einander im Leben geben.
Vielleicht kennst du diesen kurzen Moment.
Dein Handy leuchtet auf. Der Name eines Menschen erscheint, von dem du lange nichts gehört hast.
Du freust dich.
Wie schön. Er denkt an mich.
Du öffnest die Nachricht.
„Du, ich bräuchte etwas von dir …“
Natürlich hilfst du gerne. Und gleichzeitig ist da dieses kleine Ziehen. Kaum spürbar und doch vertraut.
Du hättest dir gewünscht, dass jemand einfach wissen möchte, wie es dir geht. Dass du ihm eingefallen bist. Mit deinem Lachen, deinen Gedanken, deiner Art.
Dass er dich vermisst.
Es tut gut, gebraucht zu werden. Es kann wehtun, wenn wir uns nur dann als wichtig erleben.
Dieser Unterschied beschäftigt mich. Besonders dann, wenn ich auf unsere Welt schaue und mich frage, warum so vieles aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Dabei komme ich immer wieder auf einen Gedanken zurück:
Menschen kommen auf die Welt, um geliebt zu werden. Gegenstände werden geschaffen, um benutzt zu werden. Haben wir da etwas verwechselt?
Wir hängen unser Herz an Dinge. Und manchmal begegnen wir Menschen vor allem mit der Frage, welchen Vorteil sie uns bringen.
Vielleicht beginnt ein Teil des Chaos genau dort.
Wenn du dich benutzt fühlst
Manchmal lässt sich dieses Gefühl schwer greifen.
Du bist die Person, die zuhört. Die einspringt. Die mitdenkt und sich kümmert. Andere wissen, dass sie sich auf dich verlassen können.
Und du? Du zögerst vielleicht schon bei der Frage, ob du selbst einmal anrufen darfst, wenn es dir schlecht geht.
Du möchtest niemandem zur Last fallen. Also sagst du: „Es geht schon.“
Dabei wäre so viel zu erzählen.
Vielleicht fühlst du dich benutzt, weil deine Hilfsbereitschaft selbstverständlich geworden ist. Vielleicht hast du deine eigenen Wünsche bisher kaum ausgesprochen. Vielleicht kommt beides zusammen.
Es lohnt sich, behutsam hinzuschauen: Wie viel Raum haben deine Gefühle und Bedürfnisse in dieser Beziehung? Was geschieht, wenn du um Unterstützung bittest? Wie wird mit deinem Nein umgegangen?
Du darfst dir Gegenseitigkeit wünschen. Auch du brauchst Menschen, bei denen du dich anlehnen kannst.
Die leise Sehnsucht, gesehen zu werden
Stell dir ein Kind vor, das dir etwas zeigen möchte.
Eine Zeichnung. Einen Stein. Irgendetwas, das es gerade entdeckt hat.
„Schau einmal!“
Du schaust kurz hin und sagst: „Ja, schön.“
Doch das Kind bleibt stehen.
„Du sollst richtig schauen.“
Vielleicht berührt uns dieser Satz, weil wir ihn kennen. Auch wenn wir ihn längst anders ausdrücken. Oder gar nicht mehr aussprechen.
Wir erzählen von unserem Tag und hoffen, dass jemand nachfragt.
Wir lachen über etwas hinweg und wünschen uns, dass jemand die Traurigkeit dahinter wahrnimmt.
Wir sagen „Es geht schon“ und wären erleichtert, wenn jemand noch einen Moment bei uns bliebe.
Die Sehnsucht, gesehen zu werden, wächst mit uns mit.
Manche Menschen tragen sie sehr leise. Sie haben gelernt, wenig zu verlangen, unkompliziert zu sein und ihre Enttäuschung mit sich selbst auszumachen.
Während sie sich darum kümmern, dass es allen anderen gut geht, wartet in ihnen noch immer etwas auf die Frage:
„Und wie geht es dir?“
Wenn wir uns unseren Platz verdienen wollen
Vielleicht haben wir früh erlebt, wie schön es ist, für etwas gelobt zu werden.
Für gute Leistungen. Für Hilfsbereitschaft. Dafür, dass auf uns Verlass ist.
Daraus kann ein stiller Auftrag werden:
Solange ich genug gebe, bleibe ich wichtig.
Also geben wir. Zeit, Kraft, Aufmerksamkeit. Manchmal mehr, als wir gerade haben.
Wir sagen Ja und spüren die Anspannung im Körper. Wir übernehmen noch etwas und schieben die eigene Müdigkeit zur Seite.
Irgendwann kommt ein Abend, an dem wir erschöpft dasitzen und uns fragen:
Würde jemand auch dann bleiben, wenn ich heute nichts geben könnte?
Diese Frage kann sehr einsam machen.
Vielleicht fällt dir gerade ein Mensch ein, dem du sagen möchtest: „Du darfst auch mit deiner Müdigkeit zu mir kommen.“
Vielleicht würdest du diesen Satz selbst gerne einmal hören.
Dein Wert bleibt bestehen, wenn du eine Pause brauchst, eine Bitte ausschlägst oder gerade Unterstützung suchst.
Was wir uns kaufen – und wonach wir uns sehnen
Wir schützen unser Handy mit einer Hülle und einer Folie. Wir achten darauf, dass es ausreichend geladen ist und keinen Schaden nimmt.
Wie aufmerksam sind wir mit einem Menschen, dessen Stimme müde klingt?
Wir bemerken einen neuen Kratzer am Auto.
Bemerken wir auch, wenn jemand an unserer Seite stiller wird?
Ich schreibe das und frage mich selbst: Wo bin ich mit meinen Gedanken schon beim Nächsten, während mir gerade jemand etwas von sich erzählt?
Schöne Dinge dürfen Freude machen. Ich mag Dinge, die den Alltag bereichern oder eine besondere Erinnerung tragen.
Manchmal verbinden wir mit ihnen allerdings eine Hoffnung, die weit über ihren eigentlichen Zweck hinausgeht.
Wir kaufen etwas, weil der Tag so leer war. Wir gönnen uns etwas Besonderes und hoffen, uns selbst dadurch wieder ein wenig besonderer zu fühlen.
Für einen Moment ist die Freude da.
Dann wird es wieder still.
Der neue Gegenstand hat seinen Platz gefunden. Unser Bedürfnis nach Nähe wartet weiter.
Vielleicht kennen wir solche Augenblicke: Vieles von dem, was wir uns gewünscht haben, ist da. Und trotzdem sehnen wir uns nach jemandem, der uns ansieht und merkt, dass heute eine Umarmung guttun würde.
Ein Mensch darf mehr sein als das, was er für uns tut
Wir brauchen einander. Wir dürfen um Hilfe bitten, zusammenarbeiten und uns aufeinander verlassen.
Dabei wünsche ich mir, dass wir neugierig auf den Menschen bleiben, der uns hilft.
Wie geht es der Frau, die immer an alles denkt?
Was beschäftigt den Kollegen, der jeden Morgen freundlich grüßt?
Wer hört dem Menschen zu, der für alle ein offenes Ohr hat?
Hinter jeder dieser Rollen ist ein eigenes Leben. Mit Hoffnungen, Sorgen und Dingen, über die jemand vielleicht gerne einmal sprechen würde.
Vielleicht sitzt dieser Mensch jeden Abend mit uns am Tisch. Er fragt, wie unser Tag war. Räumt noch etwas weg. Erledigt, was liegen geblieben ist.
Er ist so zuverlässig, dass wir kaum noch hinsehen.
Bis er eines Tages sagt: „Ich kann gerade nicht mehr.“
Und wir sind überrascht.
Dabei hat seine Erschöpfung vielleicht schon lange mit uns am Tisch gesessen.
Was du brauchst, darf Raum bekommen
In meiner Arbeit als Mental- und Emotionstrainer höre ich auch auf die Worte, mit denen Menschen ihre Beziehungen und sich selbst beschreiben.
„Ich muss für alle da sein.“
„Ich will niemanden enttäuschen.“
„Meine Bedürfnisse können warten.“
Solche Sätze können viel darüber erzählen, welchen Platz sich ein Mensch im eigenen Leben zugesteht.
Gemeinsam schauen wir behutsam hin: Welche Erwartungen trägst du mit dir? Wo gehst du über deine Grenzen? Was wünschst du dir von den Menschen in deinem Leben?
Ein Teil meiner Arbeit ist es, diese oft ganz selbstverständlich verwendeten Worte bewusst zu machen. Dadurch kann verständlicher werden, weshalb sich bestimmte Situationen immer wieder ähnlich anfühlen.
Dabei öffnen sich manchmal neue Möglichkeiten: eine Bitte auszusprechen, eine Grenze wahrzunehmen oder ein vertrautes Muster zu hinterfragen.
Auch deine Gefühle besser zu verstehen kann dir helfen, deinen Bedürfnissen auf die Spur zu kommen.
In meiner persönlichen Begleitung bekommt das Raum, was dich beschäftigt. Wir schauen gemeinsam, was dir zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und einem stimmigen Umgang mit dir selbst verhelfen kann.
Vielleicht beginnt es heute ganz nah
Die Frage nach dem Chaos unserer Welt ist groß. Sie führt zu Kriegen, Macht, Ungerechtigkeit und Entscheidungen, auf die wir oft wenig Einfluss haben.
Gleichzeitig führt sie mich zu unserem Umgang miteinander. Dorthin, wo ich selbst etwas beitragen kann.
Zu einem Gespräch, für das ich mir Zeit nehme. Zu einer Grenze, die ich respektiere. Zu einem Dankeschön, das ich schon lange aussprechen wollte.
Vielleicht magst du heute an einen Menschen denken, der in deinem Leben vieles selbstverständlich macht.
Was weißt du darüber, wie es ihm gerade geht?
Und wann hast du ihm zuletzt gezeigt, dass du dich über ihn freust?
Du könntest dich bei ihm melden. Vielleicht mit diesen einfachen Worten:
„Ich habe gerade an dich gedacht. Wie geht es dir wirklich? Ich würde dir gerne zuhören.“
Und dann bleib einen Moment.
Vielleicht erzählt er dir etwas, das schon lange auf diesen Augenblick gewartet hat.
Auch für dich darf jemand da sein
Vielleicht hat dich beim Lesen die Sehnsucht begleitet, selbst einmal so gehört zu werden.
Wenn du oft für andere da bist und dir mehr Raum für deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen wünschst, höre ich dir gerne zu.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du erzählen, was dich gerade bewegt. Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung zu dir und deinem Anliegen passt.
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Christian, Dein Zuhörer.