Sich benutzt fühlen: Wo bleibst du?
Du bist für andere da, hörst zu und hilfst, wo du kannst. Und manchmal fragst du dich im Stillen: Wer sieht eigentlich mich? Über das Gefühl, benutzt zu werden, unsere Sehnsucht nach Wertschätzung und die Frage, welchen Platz wir einander im Leben geben. Vielleicht kennst du diesen kurzen Moment. Dein Handy leuchtet auf. Der Name […]
Bewusstsein im KI-Zeitalter: Wer hört noch auf sich selbst?
Bewusstsein im KI-Zeitalter – dieses Thema beschäftigt mich zunehmend. Was geschieht mit unserer eigenen Wahrnehmung, wenn wir den Antworten einer künstlichen Intelligenz immer mehr vertrauen? Und wie können wir schon heute unsere Fähigkeit stärken, innezuhalten, selbst zu prüfen und Entscheidungen bewusst zu treffen? KI kann Texte schreiben, Informationen ordnen, Ideen liefern und uns im Alltag […]
Wording: Wie Worte unsere Wahrnehmung verändern
Wording – was deine Worte über dich erzählen Manchmal sagt ein einziges Wort mehr über unsere innere Welt aus als ein ganzer Satz. Wir sprechen jeden Tag. Mit unserer Familie. Mit Kolleginnen und Kollegen. Mit Freunden. Mit Menschen, denen wir begegnen. Und wahrscheinlich führen wir die meisten Gespräche mit uns selbst. Dabei achten wir meist […]
Einbildung und Ausbildung – dein inneres Bild finden und verstehen
Worte tragen oft mehr in sich, als wir zuerst hören Worte begleiten uns oft über viele Jahre. Wir verwenden sie ganz selbstverständlich und glauben zu wissen, was sie bedeuten. Und doch gibt es Begriffe, die sich plötzlich öffnen, wenn wir ihnen einmal anders zuhören. Einbildung. Ausbildung. Zwei Wörter, die auf den ersten […]
Warum ich bei der nächsten Krise nicht mehr mitmache – und was das für dein Leben bedeutet
Hast du es auch schon bemerkt? Kaum ist eine Krise vorbei, steht schon die nächste im Raum. Sie wird benannt, erklärt und eingeordnet – und beginnt dabei oft, sich auch in uns auszubreiten. Gestern habe ich seit längerer Zeit wieder einmal Nachrichten geschaut. Und da war sie wieder: die nächste große Krise. Diesmal eine Energiekrise, angeblich […]
Gefühle verstehen: Wie du lernst, deinen Emotionen zuzuhören
Gefühle verstehen lernen – warum es wichtig ist, ihnen zuzuhören Ein ehrlicher Moment mit dir selbst Unser Alltag ist oft schnell. Gedanken gehen weiter. Aufgaben warten. Das Leben verlangt Aufmerksamkeit. Dabei übergehen wir manchmal etwas sehr Wichtiges: unsere eigenen Gefühle. In den letzten Wochen habe ich auf meinen Social-Media-Kanälen eine Serie mit kurzen täglichen Inspirationen […]
Was wir von Bonobos über innere Ruhe, emotionale Stärke und Verbindung lernen können
Willst du ein Bonobo sein? Was wir von Bonobos über Verbindung und Stress lernen können Manchmal stoße ich auf Aussagen, die mich nicht mehr loslassen. Eine davon lautet: „Bonobos haben kaum Hierarchien. Und wenn sie Stress haben, suchen sie Nähe.“ Im ersten Moment klingt das ungewöhnlich. Vielleicht sogar naiv. In einer Welt, […]
Wenn du dich selbst nicht lesen kannst – warum echte Veränderung Verständnis braucht
Dich selbst verstehen lernen – wie emotionale Klarheit dein Leben verändert. Manchmal halte ich Menschen einen Text hin und frage sie: „Kannst du das lesen? Kannst du das verstehen?“ Es ist ein Ausschnitt aus dem Papyrus Ebers – einem der ältesten medizinischen Dokumente der Menschheit. Jahrtausendealtes Wissen. Tiefgründig. Wertvoll. Und doch: Für die meisten Menschen […]
Jahr beginnt wohltuend. Selbstbestimmte Veränderung
Diese Jahr darf sich gut anfühlen – Selbstbestimmte Veränderung zu einem wohltuenden Leben Der Jahresbeginn als stiller Wendepunkt Ein neues Jahr beginnt selten laut. Es zeigt sich vielmehr in einem leisen Übergang. In Momenten, in denen der Alltag kurz innehält und ein Raum entsteht, in dem Fragen auftauchen dürfen. Wie lebe ich eigentlich gerade? Was […]
2026 wird besser? Warum Veränderung bei dir beginnt.
2026 wird besser? Der Weg beginnt bei dir. „2026 ist ein Neubeginn für dich. Dieses Jahr wird alles besser. Dein Leben wird erfolgreicher als 2025.“ Solche Aussagen begegnen uns täglich. Sie klingen hoffnungsvoll, stärkend, fast wie ein Versprechen. Hoffnung darf da sein. Sie kann ein erster Impuls sein, sich innerlich zu öffnen und nach vorne […]