Führungskräfte Archive - Dein Zuhörer - Mentaltraining bei Graz

Wertschätzender Umgang: Wie wir Kinder, Mitarbeitende und Gesellschaft prägen

Christian Schober — Mon, 29 Sep 2025 12:48:58 +0000

So, wie wir mit anderen umgehen, so leben wir es vor. Unsere Kinder sind Spiegel dessen, was wir ihnen zeigen. Sie ahmen nicht nur nach, was wir tun – sie übernehmen unsere Haltung, unsere Worte, unsere Art des Miteinanders. Oft vergessen wir, dass sie die Erwachsenen von morgen sind. Sie werden die Gesellschaft von morgen prägen, mitgestalten und weiterentwickeln.

Es ist erschreckend einfach: Wenn ein Kind sieht, dass in seiner Umgebung mit Schreien, Druck, Herabwürdigung oder gar Erniedrigung reagiert wird, dann lernt es genau das. Es nimmt dieses Muster als selbstverständlich an. Nicht, weil es bewusst böse sein möchte, sondern weil es sich einprägt: So geht man miteinander um.

Umgekehrt gilt das genauso: Wenn ein Kind erlebt, dass Respekt, wertschätzender Umgang und Freundlichkeit im Alltag gelebt werden, dann wird es auch dieses Verhalten übernehmen. Es entwickelt Sicherheit, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, anderen offen und ehrlich zu begegnen.

Warum wertschätzender Umgang so wichtig ist

Kinder lernen durch unser Vorbild

Jedes Kind, das heute aufwächst, ist ein Teil der Gesellschaft von morgen. Es bringt das Gelernte mit: entweder die Erfahrung von Wertschätzung oder die Erfahrung von Abwertung. Und genau daraus formt sich die Kultur, die wir als Gesellschaft leben.

Mitarbeitende spiegeln die Haltung ihrer Führungskräfte

Auch in der Arbeitswelt zeigt sich dieses Muster. Führungskräfte prägen durch ihre Haltung und ihren Umgang das Klima im Team. Wer auf Vertrauen, Offenheit und Respekt setzt, schafft Stärke. Wer Druck und Erniedrigung lebt, schwächt das Miteinander.

Kleine Gesten mit großer Wirkung

Gesellschaft beginnt im Alltag

Wir reden oft über die „großen Probleme der Gesellschaft“ – über Respektlosigkeit, fehlende Verantwortung, Misstrauen oder Aggression. Doch diese Dinge entstehen nicht plötzlich im Großen. Sie beginnen im Kleinen: in Familien, in Klassenzimmern, im alltäglichen Miteinander.

Vertrauen wächst aus Wertschätzung

Ein wertschätzender Umgang ist die Grundlage für Vertrauen. Vertrauen wiederum führt zu Offenheit. Offenheit macht Entwicklung möglich – sowohl bei Kindern als auch in Teams.

Führung heißt: Wertschätzender Umgang im Team

Mitarbeiter brauchen Anerkennung statt Druck

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind Menschen mit Gefühlen, Unsicherheiten und einem Bedürfnis nach Anerkennung. Genau wie Kinder. Ein wertschätzender Umgang ist auch hier der Schlüssel zu Motivation und Entwicklung.

Parallelen zwischen Familie und Arbeitswelt

Die Dynamik ist dieselbe: Wertschätzung stärkt, Herabwürdigung schwächt. Was wir in Familien lernen, tragen wir später in unsere beruflichen Rollen.

Wertschätzung ist kein Luxus, sondern Grundlage

Grenzen setzen mit Respekt

Wertschätzung bedeutet nicht, alles durchgehen zu lassen oder keine Grenzen zu setzen. Ganz im Gegenteil: Sie ist die Basis dafür, dass Grenzen akzeptiert werden.

Kritik äußern, ohne zu verletzen

Wertschätzung heißt, Kritik so zu äußern, dass sie aufbaut und nicht zerstört. Respekt zu zeigen – auch, wenn man anderer Meinung ist.

Verantwortung beginnt bei jedem Einzelnen

Eigene Muster erkennen und verändern

Natürlich, wir alle sind Menschen. Wir machen Fehler, verlieren manchmal die Geduld, rutschen in alte Muster. Aber entscheidend ist: Erkennen wir das? Sind wir bereit, unser Verhalten zu reflektieren und es zu ändern?

Kleine Schritte mit großer Wirkung

Veränderung beginnt nicht mit großen Worten – sondern mit kleinen, täglichen Handlungen. Ein Blick, ein freundliches Wort, eine respektvolle Geste können schon den Unterschied machen.

Dein Umgang formt die Zukunft

Welche Kultur willst du vorleben?

Achte auf deinen Umgang. Mit deinen Kindern. Mit deinem Partner. Mit deinen Mitarbeitenden. Mit fremden Menschen. Jeder Blick, jedes Wort, jede Geste hat Wirkung.

Wertschätzender Umgang als Schlüssel zur Gesellschaft von morgen

Wenn wir es schaffen, wertschätzenden Umgang miteinander zu leben, verändern wir nicht nur die kleinen Kreise um uns herum – wir verändern langfristig die Gesellschaft. Und das ist es doch, was wir alle wollen: eine Zukunft, die getragen ist von Respekt, Vertrauen und gegenseitiger Achtung.

Wenn du merkst, dass es dir schwerfällt, alte Muster loszulassen oder in deinem privaten oder beruflichen Umfeld mehr Wertschätzung zu leben, dann melde dich bei mir. Gemeinsam finden wir Wege, wie du deine Haltung verändern kannst – für dich, für deine Familie, für dein Team.
Ruf mich einfach an oder buche dein kostenloses Erstgespräch.

„Wertschätzung ist der Boden, auf dem Vertrauen wächst.“ – Christian Schober

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Innere Balance im Herbst: Wie Du Ruhe und Gelassenheit trotz hektischer Zeiten findest

Christian Schober — Thu, 03 Oct 2024 08:32:09 +0000

Der Herbst ist da: Finde innere Balance in der Ruhe der Natur

Der Herbst ist angekommen. Die Blätter verfärben sich in warme Rot-, Gelb- und Brauntöne, die Tage werden kürzer, und die Natur bereitet sich auf den Winterschlaf vor. Es ist die Zeit des Jahres, in der sich die Welt um uns herum beruhigt, entschleunigt und loslässt. Aber während die Natur in diesen langsamen Rhythmus eintaucht, fällt es vielen Menschen schwer, sich dieser Ruhe anzupassen. Statt sich mit der natürlichen Veränderung im Jahreszyklus zu synchronisieren, fühlen sich viele von uns unruhig, nervös oder sogar deprimiert, sobald die Hektik des Sommers nachlässt. Warum ist das so?

Herbst und innere Unruhe: Ein unnatürliches Ungleichgewicht

Der Mensch hat sich im Laufe der Zeit immer weiter von den natürlichen Rhythmen der Erde entfernt. Unser Leben ist zunehmend hektisch und stressbeladen, besonders in unserer modernen, technikdominierten Welt. Viele von uns haben verlernt, Pausen zuzulassen, und sind in einem ständigen „Leistungsmodus“ gefangen. Sobald der äußere Druck nachlässt, wie es oft im Herbst der Fall ist, wird die innere Unruhe deutlicher spürbar. Für manche Menschen äußert sich dies in Nervosität oder sogar in Schlaflosigkeit. Andere fühlen eine tiefe Müdigkeit oder eine diffuse Traurigkeit.

Insbesondere in Regionen, die in den Herbstmonaten von Nebel und grauen Wolken geprägt sind, kann das mangelnde Sonnenlicht die Gemütslage zusätzlich belasten. Die Natur, die uns im Frühling und Sommer Energie schenkt, zieht sich zurück, und das oft trübe Wetter verstärkt das Gefühl der Isolation und Melancholie.

Die psychische Belastung des Herbstes

Wenn der äußere Run und die Hektik abnehmen, sind wir oft gezwungen, uns mit unserem inneren Zustand auseinanderzusetzen. Dies kann für viele Menschen herausfordernd sein, besonders wenn sie unbewältigte emotionale oder psychische Belastungen mit sich herumtragen. Die Reduktion der äußeren Aktivität gibt mehr Raum für innere Reflexion. Doch anstatt dies als Chance zu sehen, um sich neu zu orientieren, erleben viele diese Zeit als belastend.

Die psychischen und mentalen Herausforderungen, die in den Herbstmonaten auftreten, können sich auch auf unsere Emotionen auswirken. Wenn der Geist nicht zur Ruhe kommt, gerät oft auch die Gefühlswelt aus dem Gleichgewicht. Stress, Angst oder innere Unruhe können uns davon abhalten, den natürlichen Rückzug des Herbstes zu nutzen, um uns zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.

Dieses Ungleichgewicht zwischen unserem inneren Zustand und der äußeren Welt kann langfristig sehr schädlich für unsere Gesundheit sein. Chronischer Stress führt nicht nur zu psychischen Problemen, sondern wirkt sich auch negativ auf unseren Körper aus. Schlafstörungen, Verdauungsprobleme oder ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der körperlichen Symptome, die durch anhaltende mentale Anspannung verursacht werden.

Das Wetter als zusätzlicher Belastungsfaktor

Das Wetter spielt in den Herbstmonaten eine nicht unerhebliche Rolle bei der Verstärkung von negativen Gefühlen. Vor allem in Regionen, die häufig von Nebel oder ständiger Bewölkung betroffen sind, kann der Mangel an Sonnenlicht die Stimmung erheblich dämpfen. Der sogenannte „Herbstblues“ oder auch „Saisonale Depression“ ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Menschen in dieser Zeit betrifft.

Sonnenlicht hat einen direkten Einfluss auf unsere Produktion von Serotonin, einem Hormon, das für unser Wohlbefinden verantwortlich ist. Wenn wir weniger Licht ausgesetzt sind, sinkt der Serotoninspiegel, was zu Verstimmungen, Müdigkeit und Antriebslosigkeit führen kann. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir uns dieser Stimmung hilflos ausgeliefert fühlen müssen.

Begleitung als Schlüssel zur inneren Balance

In solchen Zeiten ist es umso wichtiger, sich Unterstützung zu suchen. Ein vertrauenswürdiger Partner, der einem zuhört, ohne zu urteilen, kann von unschätzbarem Wert sein. Jemand, der dich wertfrei akzeptiert, deine Gedanken und Gefühle reflektiert und dir zur Seite steht, wenn du es brauchst, kann dir helfen, aus diesem mentalen Ungleichgewicht herauszufinden.

Solche Begleitung kann in vielerlei Form erfolgen: Sei es durch einen Coach, einen Therapeuten, einen Mentor oder einfach einen engen Freund. Es geht nicht darum, dass jemand die Probleme für dich löst, sondern darum, einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher und angenommen fühlst. In solch einem geschützten Rahmen kann man sich mit den eigenen Gefühlen und Gedanken auseinandersetzen und neue Perspektiven entwickeln.

Die emotionale Ebene als Schlüssel zu innerem Frieden

Wenn unsere psychische und mentale Verfassung ins Wanken gerät, hat das immer auch Auswirkungen auf unsere Emotionen. Stress, Angst und innere Unruhe führen dazu, dass wir uns emotional instabil fühlen. Doch nur, wenn wir unsere emotionale Balance wiederfinden, können wir auch den Stresspegel nachhaltig senken.

Ein emotional ausgeglichener Zustand ermöglicht es uns, den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit zu begegnen. Anstatt von Stress überwältigt zu werden, können wir lernen, diesen zu managen und uns nicht von ihm bestimmen zu lassen.

Finde Unterstützung und starte jetzt deinen Weg zu mehr innerer Balance

Der Herbst muss keine Zeit der inneren Unruhe oder Unsicherheit sein. Du hast die Möglichkeit, diese Phase zu nutzen, um zu reflektieren, dich neu auszurichten und Kraft zu schöpfen. Warte nicht, bis Stress und emotionale Belastungen überhandnehmen. Ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten – ganz individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Nutze die Chance für ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, wie ich dir am besten helfen kann. Du kannst mich ganz einfach telefonisch erreichen +43/6642474763 oder dir direkt einen Termin über Termin buchen, kostenlos sichern. Zögere nicht – lass uns gemeinsam deine innere Balance finden!

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5 Voraussetzungen für den Erfolg deiner Gründeridee

Christian Schober — Mon, 27 May 2024 10:40:47 +0000

Um als Gründer*in/Jungunternehmer*in erfolgreich zu werden, brauchst du 5 Voraussetzungen.

Vision

Ziele

Leidenschaft

Ehrgeiz

Geduld

Viele mögen nun meinen, das sei ja nichts Neues. Das wissen wir ja schon lange.

Und ja. Ihr habt Recht.

Und gerade das ist der Grund, warum es so viele engagierte Unternehmer*innen nicht bis ins Ziel schaffen – das Wissen.

Eine Vision

ist die Grundvoraussetzung für die Gründung. Eine Vision ist der Motor des Schaffens. Dieser Motor hat mit Energie vermehrenden Treibstoff angetrieben zu werden. Damit ist zu verstehen, dass die Energie, die du einsetzt, mehr Energie zurückgibt. Klingt verrückt. Ist es aber nicht. Mit Visionen gehen Emotionen einher. Und diese Emotionen sind Multiplikatoren deines Einsatzes. Daher ist es unbedingt notwendig, eine wirkliche Vision zu definieren. Eine, für die es sich lohnt, auch „All In“ zu gehen. Denken wir nur an die Rede von MartinLuther King im August 1963.

„I have a dream“ ist eine Vision in Reinkultur. Und King setzte all seine Energie und seine Vision ein, um die Bürgerrechte für alle US-Amerikaner zur Geltung zu bringen, nicht nur für die weiße Bevölkerung. Das schaffte er sogar ohne Gewalt. Seine Vision mündete letztendlich darin, dass 2009 mit Barak Obama erstmals ein Afroamerikaner amerikanischer Präsident wurde.

Daher: Definiere konkret deine Vision!

Ziele

sind Schlüsselfaktoren für deinen Erfolg. Daher mache sie dir bewusst.

Achtung! Wünsche sind keine Ziele!

Ziele gehören klar und präzise definiert.

Bei diesem Schritt wird leider bei vielen Gründer*innen das Scheitern bereits vorprogrammiert.

Die häufigsten Fehler sind:

nicht wirklich ambitionierte Ziele werden gesteckt,
meist sehr ungenau
kaum bis gar nicht messbar
kein definiertes Zeitfenster
unrealistisch

Ich selbst stecke mir 2019 das Ziel, den Camino Francé zu gehen. Niemand traute mir das zu, da ich Sport immer nur als Zuseher verfolgte. 800 Kilometer in einem Stück zu gehen – dazu brauchst du schon eine sehr gute Kondition. Und ich sollte dafür trainieren. Doch das tat ich nicht.

Was ich schon machte, war, dass ich mir ein klares, eindeutiges Ziel steckte. Ich überzeugte mich selbst davon, dass ich diesen langen Weg schaffe. Ich definierte mein Ziel präzise, dass es keine Möglichkeiten des Scheiterns mehr für mich gab. Ich schloss einen Vertrag mit mir. Und diesen Vertrag galt es zu erfüllen. Pasta!

Auch malte ich mir schon vor dem Losgehen das Ankommen auf dem Platz vor der Kathedrale bildlich aus. Möglichst viele Sinne baute ich in diese Übung ein.

Und: Ich erreichte mein Ziel in nur 25 Tagen! Geplant hatte ich 40 Tage. Dann ging ich sogar noch 100 Kilometer weiter nach Finistère.

Daher: Definiere deine Ziele ganz klar und eindeutig.

Leidenschaft

ist bei fast allen Gründer*innen stark ausgeprägt. Sie brennen für ihre Gründungsidee. Und das ist gut und wichtig.

Hier verbirgt sich jedoch auch eine Gefahr: Wenn die Leidenschaft mit Euphorie verwechselt wird, entstehen viele blinde Flecken. Dabei übersieht man vorzeitig mögliche Risiken und wird auch beratungsresistent.

Vielleicht kennst du auch jemanden, der für eine Sache gebrannt hat. So sehr, dass diese Person Raum und Zeit vergaß. Einen solchen Zustand nennen wir Flow. In diesem kannst du dich verlieren, und die Wahrnehmung ist sehr eingeschränkt. Da kannst du ihnen Ratschläge geben und auf Gefahren (auch gesundheitliche) hinweisen. Du wirst keinen Erfolg landen. Und wenig später ist dieser Mensch ausgebrannt und kann nicht mehr. Dann kommt die Realität wieder zurück. Hoffentlich nicht zu spät. Meist ist dann professionelle psychologische Hilfe unumgänglich.

Übrigens: Bei Spielen (Automaten, Computerspielen) kann die Leidenschaft auch zur Sucht ausarten.

Welche gesundheitlichen und wirtschaftliche Auswirkungen das haben kann, lesen wir auch laufenden in diversen Fachzeitschriften.

Daher: Leidenschaft mit kontinuierlicher Standortbestimmung und Perspektivenwechsel (eigen oder von unbefangenen Externen) leben.

Ehrgeiz

ist ein Antreiber. Er lässt uns lange durchhalten. Mit ihm bist du für den Marathon gerüstet.

Für den Marathon brauchst du jedoch auch die nötige Kondition. Diese erreichst du durch ständiges richtiges Training. Ohne richtiger Vorbereitung wirst du trotz deines enormen Ehrgeizes, das Ziel nicht erreichen.

Daher: Verbinde deinen Ehrgeiz mit konsequenter Vorbereitung und laufendem Training.

Geduld

Diese Tugend sollte bei allen Gründer*innen enorm ausgeprägt sein. Ungeduld ist vor allem in der Anfangszeit sehr kontraproduktiv. Später, wenn das Unternehmen gut läuft, lässt es diese Unart eher zu. Zu kurzfristig gesteckte Ziele bringen dich in eine unnötige Stresssituation, die dir Energie raubt. Deine Energie benötigst du in den substanziellen Bereichen.

Eine buddhistische Geschichte

Buddha und seine Jünger beschlossen, auf eine Reise zu gehen, auf der sie verschiedene Gebiete und Städte durchqueren würden. Eines Tages, als die Sonne in ihrer ganzen Pracht schien, entdeckten sie einen See in der Ferne und hielten an, bedrängt von Durst. Als Buddha ankam, wandte er sich an seinen jüngsten und ungeduldigsten Schüler: “Ich habe Durst. Kannst du mir etwas Wasser aus dem See holen?”

Der Schüler ging zum See, aber als er ankam, bemerkte er, dass ein Ochsenwagen durch das Wasser fuhr, und das Wasser wurde langsam trüb. Nach diesem Vorfall dachte sich der Schüler: “Ich kann dem Meister dieses trübe Wasser nicht zum Trinken geben.” Da kehrte er zurück und sagte zu Buddha: “Das Wasser ist sehr schlammig. Ich glaube nicht, dass wir es trinken können.”

Nach einer Weile, vielleicht einer halben Stunde, bat Buddha den Schüler erneut, zum See zu gehen und ihm etwas Wasser zu trinken zu bringen. Der Jünger tat dies. Das Wasser war jedoch immer noch getrübt. Er kehrte zurück und informierte Buddha in schlüssigem Ton über die Situation: “Das Wasser dieses Sees kann nicht getrunken werden. Wir gehen besser zum Dorf, damit seine Bewohner uns etwas zu trinken geben können.”

Buddha antwortete ihm nicht, aber er machte auch keine Anstalten, weiterzugehen. Er verweilte an Ort und Stelle. Nach einer Weile bat er denselben Schüler, zum See zurückzukehren und ihm Wasser zu bringen. Da er seinen Herrn nicht infrage stellen wollte, ging dieser zum See; er spürte jedoch Wut in sich aufsteigen, da er nicht verstand, warum er zurückkehren musste, wenn das Wasser doch schmutzig war und nicht getrunken werden konnte.

Als er ankam, stellte er zu seinem Erstaunen fest, dass das Wasser nun frisch, ja kristallin aussah. Also nahm er etwas von dem Wasser und brachte es seinem Meister. Der sah auf das Wasser und sagte zu seinem Schüler: “Was hast du getan, um das Wasser zu reinigen?”

Der Schüler verstand die Frage nicht.Er hatte nichts getan, es war offensichtlich. Dann sah Buddha ihn an und erklärte es ihm: “Du wartest und lässt es in Ruhe. Auf diese Weise setzt sich der Schlamm von selbst ab und du erhältst sauberes Wasser. So ist auch dein Verstand! Wenn er gestört wird, musst du ihn einfach sein lassen. Gib dem Ganzen etwas Zeit. Sei nicht ungeduldig. Im Gegenteil, übe dich in Geduld. Du musst dir keine Mühe geben, ihn zu beruhigen. Das Gleichgewicht wird sich allein finden. Die Dinge werden ihren Lauf nehmen, wenn du dich nicht verrennst.”

Daher: Übe dich in Geduld.

Wenn es dir schwerfällt, nimm dir eine/n Trainer*in, der/die dir Emotionales zu neutralisieren und mentale Techniken beibringt. Suche dir eine/n Trainer*in, der/die dich dabei unterstützt, den Fokus auf die aktuell wirklich wichtigen Themen zu legen.

Zum Abschluss

bringe ich noch den wesentlichsten Aspekt, warum die meisten Gründer*innen an ihrem Vorhangen scheitern:

Sie WISSEN von den BIG FIVE des Erfolges.

Was ihnen jedoch fehlt:

das Wort mit den 3 Buchstaben:

T U N

Ich wünsche allen Gründer*innen viel Erfolg beim Verwirklichen ihrer fantastischen Ideen.

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The Big Five for Life

Christian Schober — Thu, 16 May 2024 10:03:53 +0000

The Big Five for Life ist ein sehr empfehlenswertes Buch, das dich anregen möge, deinen Status Quo zu überdenken und deine 5 großen Ziele deines Lebens zu finden. Inspirierend für das Bewusstmachen deiner Werte, deiner Ziele und deiner Bestimmung. Und das Finden deines Zwecks deiner Existenz ist lebensbereicherndes Manöver.

Kurzbeschreibung des Inhaltes:

Arbeiten, um Geld zu verdienen, war gestern. Find the Big five for life.

Durch Zufall lernt Joe, ein mit seinem Job unzufriedener Angestellter, den charismatischen Geschäftsmann Thomas kennen. Rasch entwickelt sich eine tiefe Freundschaft zwischen den beiden Männern. Thomas wird zu Joes Mentor und offenbart ihm die Geheimnisse seines Erfolgs. Er zeigt Joe, wie wichtig es ist, auch in der Arbeit erfüllt zu sein. Seine Unternehmen führt Thomas anhand zweier Leitlinien: Jeder Mitarbeiter muss seine Bestimmung sowie seine »Big Five for Life« kennen, also wissen, welche fünf Ziele er im Leben erreichen will. Diese Ideen helfen Joe, seine Wünsche zu verwirklichen. Doch Thomas will möglichst viele an seinem Wissen teilhaben lassen: Seine gesammelten Aufzeichnungen liegen hier vor Ihnen.

Arbeiten, um Geld zu verdienen, war gestern.

Ab heute lautet das Ziel: arbeiten, um persönliche Erfüllung zu finden.

Ich wünsche dir eine aufschlussreiche Lesezeit und viel Erfolg beim Finden deiner Big Five for Life.

Bestellbar auf Amazon:

Bestellbar auf Thalia:

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Lissi´s Story

Christian Schober — Tue, 14 May 2024 09:59:43 +0000

Ein kleiner Einblick eines Trainees gefällig?

Ich nenne sie hier Lissi.

Lissi hatte schon über 1 Jahr ein Problem, mit dem sie immer schlechter zurechtkam.

So kam sie im Oktober 2023 auf mich zu.

Ihr Problem

Sie ist Kindergartenpädagogin und bekam vor 1 Jahr eine neue Leiterin. Diese machte ihr das Leben richtig schwer. Die Leiterin kommunizierte nur mit wenigen ihrer Mitarbeiterinnen. Die anderen, unter anderem Lissi, ließ sie links liegen.

Lissi bekam zu ihren mentalen und emotionalen Problemen auch noch gesundheitliche Probleme dazu. Sie begann unter Schlafstörungen zu leiden. Schmerzen an unterschiedlichsten Stellen traten auf, obwohl keine klinischen Befunde vorlagen. Sie fühlte sich immer müde. Morgens bekam sie immer wieder Bauchkrämpfe, bevor sie zur Arbeit fuhr. Zunehmend verlor sie die Lust, in den Kindergarten zu gehen, obwohl sie ihren Beruf nach wie vor sehr liebte. Und 19 Jahre im selben Kindergarten mit Freude zu arbeiten, prägte natürlich auch sehr. Nun soll mit der neuen Chefin alles vorbei sein?

Als sie zu mir kam, war sie am Boden zerstört. Am liebsten würde sie kündigen, da sie es nicht mehr aushalten könne, so gar nicht wertschätzend behandelt zu werden. „Mit 54 wird sie ja schwer woanders eine Anstellung bekommen“, meinte sie. Sie wusste nicht mehr, was sie machen sollte.

So spielten wir diverse Szenarien durch.

Unter anderem:

Bleiben und versuchen, sich mit der Chefin zu arrangieren.

Bleiben und einfach ihr Ding durchzuziehen.

Kündigen, ohne ein anderes Jobangebot zu haben.

Erst kündigen, wenn sie ein anderes Angebot hat.

Was Klarheit bewirkt

Die wichtigste Aufgabe für sie war, Klarheit für sich zu schaffen. Sich ihrer Positionen bewusst zu werden. Um mit dieser Klarheit dann eine Entscheidung treffen zu können. Mit ein paar wenigen Übungen gelang ihr das dann auch.

Das Ergebnis:

Lissi kündigte. Ohne eine neue Stelle zu haben.

Mit der Klarheit kam ihr Gefühlsleben zur Ruhe. Sie konnte ihre Gefühle wieder bewusst wahrnehmen. Und so fühlte sie sich mit dieser Entscheidung auch sehr wohl.

Gleichzeitig arbeiteten wir daran, dass sie zeitnahe die für sie optimale Stelle antreten werde.

Wenige Tage nach ihrer Entscheidung erhielt sie ein Jobangebot. Und paar Tage später ein weiteres. Und das, ohne sich irgendwo beworben zu haben.

Ein Angebot davon nahm sie nach ein paar wenigen Gesprächen dann auch gerne an. Und sie fühlte endlich wieder die Wertschätzung, die sie so lange vermisst hatte, und die für sie sehr wichtig war und ist, um ihre Aufgaben motiviert und für alle zufriedenstellend zu erledigen.

Nun, 4 Monate

nach dem Antritt ihrer neuen Stelle, rief sie mich an. Sie wirkte auf mich wie neu geboren. Sie redete los und schien gar nicht mehr aufhören zu wollen. Sie erzählte mir von dem Umgang mit den Kolleginnen und Eltern der Kinder. Wie glücklich und froh alle sind, sie im Team zu haben. Und wie froh und glücklich sie ist, in diesem Team sein zu dürfen. Ihre gesundheitlichen Probleme sind weg. Sie hat wieder Freude in der Arbeit. Sie kann wieder lachen. Ihre Lebensfreude ist wieder zurück. Und im Privatleben ist auch wieder alles palletti.

Schön zu hören, was Klarheit bewirkt. Was Wertschätzung bewirkt. Was ein gutes Selbstwertgefühl bewirkt. Was emotionale Intelligenz bewirkt.

Danke, Lissi, für die wunderbare Zusammenarbeit und für deine für dich so positive Entwicklung.

Nützlicher Blog dazu: https://deinzuhoerer.at/bereit-fuer-veraenderung/

Klick hier für mehr Infos.

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Männer und Empathie – ein No Go?

Christian Schober — Fri, 10 May 2024 07:59:13 +0000

Wir leben in einer Welt, die uns oft dazu drängt, Stärke mit Härte zu verwechseln und Verletzlichkeit als Schwäche zu betrachten. Doch tief in uns schlummert eine Kraft, die allzu oft ungenutzt bleibt:

Empathie und Intuition.

Diese Fähigkeiten sind Teil unseres Wesens und haben uns über Jahrtausende hinweg geholfen, starke Gemeinschaften zu formen, Krisen zu bewältigen und wahre Verbundenheit zu finden.

Empathie

ermöglicht es uns, die Perspektiven anderer zu verstehen, Mitgefühl zu zeigen und Beziehungen aufzubauen, die auf Vertrauen und Respekt beruhen. Intuition, unser innerer Kompass, hilft uns, kluge Entscheidungen zu treffen und Chancen zu erkennen, die nicht immer offensichtlich sind.

Lasst uns die alten Klischees überwinden, die diese Fähigkeiten als unpassend für Männer abstempeln. Sich auf Empathie und Intuition zu besinnen, bedeutet nicht, schwach zu sein, sondern sich seiner selbst bewusst zu werden und mit authentischer Stärke zu handeln. Diese Instrumente sind der Schlüssel zu persönlichem Erfolg, einem erfüllten Leben und dem Aufbau positiver Beziehungen in Familie, Beruf und Freundeskreis.

Gebt euch die Erlaubnis, eure Empathie und Intuition wiederzuentdecken. Setzt sie ein, um Hindernisse zu überwinden, Konflikte zu lösen und euren eigenen Weg zum Glück und Wohlstand zu finden. Seid mutig und lasst euch auf diese Reise ein, denn sie führt zu einem erfüllteren Leben und zu wahrer, innerer Stärke.

Stärke ≠ Härte

Verletzlichkeit ≠ Schwäche

Ich lade euch ein, euch aktiv auf diese Reise zu begeben. Beginnt damit, euch im Alltag bewusster auf eure Empathie und Intuition einzulassen. Reflektiert eure Gefühle, hört auf euer Bauchgefühl und nehmt die Perspektiven anderer Menschen offen an. Wenn ihr Unterstützung sucht, um diese Fähigkeiten weiterzuentwickeln und gezielt zu trainieren, stehe ich euch gerne zur Seite. Gemeinsam können wir einen Weg finden, wie ihr Empathie und Intuition stärker in euer Leben integrieren könnt, um damit eure Ziele, euer Glück und eure persönliche Weiterentwicklung zu fördern.

Lasst uns miteinander in Verbindung treten und diesen kraftvollen Weg gemeinsam beschreiten.

P.S.: Frauen sind uns Männern da schon viele Schritte voraus.

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Bereit für Veränderung?

Christian Schober — Mon, 15 Apr 2024 06:44:13 +0000

Beginne Deine Reise mit unserem Mental- und Emotionstraining

Mental- und Emotionstrainer können eine wertvolle Ressource sein. Vor allem für Menschen, die sich mit emotionalen Herausforderungen oder dem Wunsch nach persönlichem Wachstum auseinandersetzen. Diese Trainer kombinieren verschiedene Techniken aus den Bereichen der Psychologie, Achtsamkeitspraxis und emotionalen Intelligenz, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und zu managen.

Punkte, die die Nützlichkeit von Mental- und Emotionstrainern unterstreichen:

Individuelle Unterstützung

Mental- und Emotionstrainer bieten individuell zugeschnittene Programme an, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele einer Person abgestimmt sind. Dieser maßgeschneiderte Ansatz kann besonders effektiv sein, da er es ermöglicht, direkt auf die einzigartigen Herausforderungen und Präferenzen des Einzelnen einzugehen.

Werkzeuge zur Selbsthilfe

Diese Trainer vermitteln Techniken und Strategien, die nicht nur während der Meetings, sondern auch im Alltag einfach und zeitsparend angewendet werden können. Dazu gehören zum Beispiel Methoden zur Stressbewältigung, Techniken zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz und Übungen zur Steigerung der Achtsamkeit. Die erlernten Fähigkeiten können dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und zu einer nachhaltigen Selbstfürsorge zu motivieren.

Überwindung von Herausforderungen

Menschen, die sich in Übergangsphasen befinden oder bestimmte Lebensereignisse verarbeiten, finden oft großen Nutzen in der Arbeit mit Mental- und Emotionstrainern. Diese Fachleute können dabei helfen, Klarheit über die eigenen Gedanken und Gefühle zu gewinnen, was eine wertvolle Unterstützung beim Navigieren durch schwierige Zeiten sein kann.

Prävention und Entwicklung

Neben der Unterstützung in Krisenzeiten können Mental- und Emotionstrainer auch dazu beitragen, präventiv das mentale und emotionale Wohlbefinden zu stärken und die persönliche Entwicklung zu fördern. Durch das Erlernen effektiver Coping-Strategien und den Aufbau emotionaler Resilienz können Menschen besser auf zukünftige Herausforderungen vorbereitet sein.

Zugänglichkeit

Viele Trainer bieten ihre Dienste auch online an, was den Zugang zu ihrer Unterstützung erleichtert. Dies kann besonders vorteilhaft sein für Personen, die in entlegenen Gebieten leben oder einen vollen Terminkalender haben.

Wichtig ist schon zu beachten, dass Mental- und Emotionstrainer nicht denselben regulierten Standards wie lizenzierte Psychotherapeuten oder Psychiater unterliegen. Daher ist es entscheidend, bei der Auswahl eines Trainers auf dessen Qualifikationen, Erfahrungen und Bewertungen zu achten. In Fällen schwerer psychischer Erkrankungen sollte ohnedies immer die Hilfe von Psychiater*innen und Psychotherapeut*innen in Anspruch genommen werden.

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Entdecke Dein wahres Führungspotenzial: Eine Reise zur Selbstverwirklichung

Christian Schober — Thu, 28 Mar 2024 11:32:50 +0000

In der heutigen schnelllebigen und oft unvorhersehbaren Geschäftswelt kann das Streben nach wahrer Führungsexzellenz wie eine Reise durch unbekanntes Terrain erscheinen. Für viele Führungskräfte und Manager ist der Weg voller Herausforderungen – von der Entscheidungsfindung unter Druck bis hin zur Lösung komplexer Konflikte und dem Aufbau von emotionaler Resonanz innerhalb ihrer Teams. Hier bei DEIN ZUHÖRER verstehen wir, dass der Kern dieser Reise in der tiefen persönlichen und professionellen Entwicklung liegt. Unsere maßgeschneiderten Coaching-Programme sind nicht nur darauf ausgerichtet, Deine Fähigkeiten zu schärfen, sondern auch, Dich auf eine transformative Reise zur Entdeckung Deines wahren Führungspotenzials zu führen.

Berühre Herzen, bevor Du Köpfe führst:

Unsere emotionalen Intelligenz-Trainings und Workshops bieten mehr als nur Techniken zur Selbstregulierung und zum Verständnis der Emotionen anderer. Sie sind eine Einladung, tief in die Kunst der Empathie einzutauchen, und so eine Verbindung zu schaffen, die weit über das Geschäftliche hinausgeht. So schaffst Du eine Umgebung des Vertrauens und der Offenheit in Deinem Beschäftigungsfeld.

Entscheidungen, die Resonanz finden:

In einer Welt, die oft von Zahlen und harten Fakten dominiert wird, heben wir die Bedeutung intuitiver Entscheidungsfindung hervor. Lerne, wie Du jenseits der Oberfläche blickst, um Entscheidungen zu treffen, die nicht nur logisch, sondern auch emotional resonant sind, und somit die Wege Deines Teams zum Erfolg ebnen.

Harmonie in Herausforderungen:

Konflikte sind natürliche Wendepunkte auf dem Weg zum Wachstum. Unsere Konfliktlösungsstrategien umfassen mehr als nur die Bewältigung von Meinungsverschiedenheiten; sie bieten einen Rahmen für das Verständnis tieferer Bedürfnisse und das Weben starker, Resilienz orientierter Teams.

Unsere Programme sind abgestimmt auf die Einzigartigkeit jeder Führungspersönlichkeit. Bei DEIN ZUHÖRER sind wir überzeugt, dass wahre Veränderung aus dem Inneren kommt. Durch eine maßgeschneiderte Mischung aus Einzelcoaching, dynamischen Workshops und praktischen Erfahrungen begleiten wir Dich auf Deinem Weg, nicht nur ein besserer Manager, sondern eine inspirierende Führungskraft zu werden.

Für alle Führungskräfte und Manager, die bereit sind, ihre Reise zur Führungsexzellenz zu beginnen und die Leistung ihrer Teams zu transformieren, steht DEIN ZUHÖRER bereit, zu unterstützen. Entdecke mit uns, wie tiefgreifende persönliche Einsichten und verbesserte Führungsqualitäten Hand in Hand gehen. Tritt mit uns in Kontakt, um mehr über unsere Programme zu erfahren und wie wir Dir helfen können, Dein wahres Potenzial zu entfesseln.

Über DEIN ZUHÖRER:

DEIN ZUHÖRER ist mehr als ein Coaching-Unternehmen; wir sind Partner auf dem Weg zur Selbstverwirklichung und Führungsexzellenz. Unser erfahrenes Team von Coaches und Trainern widmet sich der Aufgabe, Dich dabei zu unterstützen, Deine emotionale Intelligenz zu vertiefen, kluge Entscheidungen zu treffen und harmonische Teams zu bilden. Unser Ziel ist es, eine Welt der emphatischen und inspirierenden Führung zu fördern, in der jede Führungskraft ihr volles Potenzial ausschöpfen kann.

Christian, Dein Zuhörer

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Inspiration ist die Basis für deinen Erfolg

Christian Schober — Sun, 01 Dec 2024 09:16:26 +0000

Coaching oder Inspiration

Oft brauchen wir gar kein Coaching.

Oft benötigen wir nur eine Inspiration. Einen Anstoß.

Du suchst nach Inspiration? Du willst etwas in deinem Leben verändern? Weisst aber nicht genau, wie du das angehen sollst?

Dann komm zur MMI

Mittwoch Morgen Inspiration

Jeden Mittwoch von 7:15 – 7:45 Uhr

Das inspirierende Webinar für dein persönliches Wachstum.

Hier geht es um Themen wie:

Das tägliche Leben bewältigen
Arbeitswelt
Führung
Lebenseinstellung
Emotionen
Wie gehe ich mit meiner Vergangenheit um?
Bewusstsein und Unbewusstsein
Sinn und Unsinn
Beziehungsthemen
Selbstwert und Selbstbewusstsein
Resilienz
Mentale Techniken
Lebensfreude
Scheitern oder gescheiter werden.
Und, und, und …

Wir haben alle unsere ganz persönlichen Themen, die wir aufarbeiten wollen. Oft ist es dann so, dass wir mit uns selbst und unseren Überlegungen nicht wirklich weiterkommen. Und dann ist niemand da, an den wir uns vertrauensvoll wenden können. Oder wir sind (noch) nicht bereit oder sehen es als nicht notwendig an, ein Coaching in Anspruch zu nehmen.

Das ist völlig in Ordnung. Wir holen uns dann mögliche Gedankenansätze in diversen Büchern oder Podcasts. Wir erhalten Inputs und unser Wissen wird dadurch größer. Doch ins Tun kommen wir oft trotzdem nicht. Was fehlt uns da noch? Wir tun ohnehin schon so viel dafür, eine Änderung herbeizuführen.

Da kommen dann beim MMI plötzlich ganz andere Ansätze in mein Leben. Ansätze, mit denen ich wirklich was anfangen kann. Die so besonders und einfach sind, dass ich gleich ins Tun komme.

Hier eine Rezension:

Deine ruhige, freundliche, strukturierte Art und Stimme, die Du bei den Livesessions hast, positiver in den Tag starten lässt…

Hierfür sind aber auch die Themen, die Du ansprichst, ausschlaggebend und hilfreich für meine Selbsterkenntnis wie ich meine, z.B. wenn Du alle möglichen und manchmal selber für eher unmöglich gehaltenen und doch existierenden Tricks des sogenannten ISHI, also inneren Schweinehund, ansprichst.

Ich fühle mich bei den Sessions gehört, ernstgenommen und unterstützt.

Danke für Deine wertvolle Arbeit !

Liebe Grüße

Doris

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Vom Selbstmitleid zum Selbstmitgefühl

Christian Schober — Mon, 26 Jun 2023 08:21:45 +0000

Eine Reise zu innerem Wachstum

In unserem täglichen Leben erleben wir oft Situationen, in denen wir uns von Herausforderungen und Rückschlägen überwältigt fühlen. In solchen Momenten ist es normal, dass wir eine gewisse emotionale Reaktion haben. Aber wie wir mit diesen Gefühlen umgehen, hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit.

Selbstmitleid und Selbstmitgefühl sind zwei Begriffe, die oft verwechselt werden, aber tatsächlich sehr unterschiedliche Bedeutungen und Auswirkungen haben. In diesem Beitrag werden wir den Unterschied zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl näher betrachten und herausfinden, wie Selbstmitgefühl uns dabei helfen kann, ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben zu führen.

Der Kern des Selbstmitleids:

Selbstmitleid ist eine negative emotionale Reaktion auf Schwierigkeiten oder Leid. Wenn wir uns selbst bemitleiden, fokussieren wir uns ausschließlich auf unsere eigenen Probleme und fühlen uns passiv und ohnmächtig. Es ist ein Zustand der Selbstzentriertheit, in dem wir uns in unseren eigenen negativen Gedanken und Gefühlen verlieren. Selbstmitleid kann uns in einem Teufelskreis gefangen halten, in dem wir uns immer weiter hinunterziehen und uns selbst als Opfer sehen. Es kann zu einem Verlust an Motivation, Selbstvertrauen und einem Gefühl der Hilflosigkeit führen.

Die Kraft des Selbstmitgefühls:

Im Gegensatz dazu ist Selbstmitgefühl eine positive und mitfühlende Reaktion auf Schwierigkeiten. Es beinhaltet die Fähigkeit, mit uns selbst mitfühlend umzugehen und uns selbst zu akzeptieren, auch wenn wir Fehler gemacht haben oder mit Herausforderungen konfrontiert sind. Selbstmitgefühl bedeutet, uns selbst zu unterstützen und zu ermutigen, anstatt uns selbst zu kritisieren oder zu bestrafen. Es erkennt an, dass menschliches Leid ein Teil des Lebens ist und dass wir nicht allein sind in unseren Kämpfen. Selbstmitgefühl ermöglicht es uns, unsere Erfahrungen mit einer liebevollen und mitfühlenden Haltung zu betrachten und aus ihnen zu lernen.

Der Unterschied in der Wirkung:

Während Selbstmitleid uns in einem Zustand der Passivität und des Leidens gefangen hält, eröffnet uns Selbstmitgefühl neue Möglichkeiten für Wachstum und Veränderung. Selbstmitgefühl stärkt unser emotionales Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit, da es uns erlaubt, uns selbst zu lieben und anzunehmen, unabhängig von unseren Fehlern oder Schwächen. Es ermöglicht uns, uns von der Rolle des Opfers zu lösen und Verantwortung für unser eigenes Glück und unser eigenes Wachstum zu übernehmen.

Praktische Schritte hin zum Selbstmitgefühl

+ Achtsamkeit

Indem wir uns bewusst werden, wie wir uns selbst behandeln und wie unsere Gedanken und Emotionen auf Schwierigkeiten reagieren, können wir einen ersten Schritt in Richtung Selbstmitgefühl machen. Achtsamkeit ermöglicht es uns, uns unserer eigenen inneren Dialoge bewusst zu werden und negative Selbstgespräche zu erkennen. Indem wir unsere Gedanken und Emotionen beobachten, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen, schaffen wir Raum für Mitgefühl und Selbstakzeptanz.

+ Freundlicher Umgang mit uns selbst

Anstatt uns selbst zu kritisieren oder zu bestrafen, können wir lernen, uns selbst mit Freundlichkeit und Verständnis zu behandeln. Wir können uns vorstellen, wie wir einem geliebten Menschen in einer ähnlichen Situation begegnen würden und diese liebevolle Haltung auf uns selbst übertragen. Kleine Akte der Selbstfürsorge wie zum Beispiel eine Pause einzulegen, uns etwas Gutes zu tun oder uns Zeit für Entspannung und Regeneration zu nehmen, können uns dabei helfen, Selbstmitgefühl zu entwickeln.

+ Gemeinschaft und Unterstützung suchen

Selbstmitgefühl bedeutet nicht, dass wir alleine mit unseren Herausforderungen umgehen müssen. Es ist wichtig, sich mit anderen Menschen zu verbinden und Unterstützung zu suchen. Indem wir uns anderen öffnen und unsere Gefühle teilen, können wir erfahren, dass wir nicht allein sind und dass andere ähnliche Kämpfe haben. Gemeinschaft und soziale Unterstützung können uns dabei helfen, uns verstanden, akzeptiert und unterstützt zu fühlen, was wiederum unser Selbstmitgefühl stärkt.

Selbstmitleid und Selbstmitgefühl stellen zwei unterschiedliche Wege dar, mit Schwierigkeiten und Rückschlägen umzugehen. Selbstmitgefühl ermöglicht es uns, uns selbst mitfühlend und liebevoll zu behandeln, anstatt uns in Selbstmitleid zu verlieren. Es eröffnet uns neue Möglichkeiten für inneres Wachstum, Selbstakzeptanz und emotionales Wohlbefinden. Indem wir achtsam sind, uns freundlich behandeln und Unterstützung suchen, können wir unser Selbstmitgefühl stärken und einen positiven Einfluss auf unser Leben und unsere Beziehungen haben.

Die Reise zum Selbstmitgefühl ist eine Reise zu mehr Selbstliebe und innerer Stärke, die uns dabei unterstützt, ein erfülltes und bedeutungsvolles Leben zu führen.

Dein Zuhörer unterstützt dich gerne auf deiner Reise. Ein kostenloses Gespräch zum Kennenlernen gibt dir Klarheit, ob und wie diese Unterstützung für dich persönlich aussieht.

Also: Einfach anrufen. Ich hör dir zu.

Christian, Dein Zuhörer

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