Emotionstraining Archive - Dein Zuhörer

Leidest du unter Zärtlichkeitsdefizit? – Zärtlichkeit beginnt bei dir.

Hand im warmen Licht – Symbol für Selbstzuwendung, Ruhe und Zärtlichkeit.

Zärtlichkeit beginnt nicht bei anderen – sie beginnt in dir. Vielleicht hast du eine Katze zuhause. Und wenn du sie streichelst, merkst du, wie sie das genießt. Sie schnurrt, sie drückt sich an dich, sie lässt Nähe einfach zu. Und während du sie berührst, spürst du selbst etwas Sanftes, Entspannendes, Friedliches. Ist es nicht interessant, […]

FÜHLEN STATT FLÜCHTEN

Illustration in Türkis- und Petroltönen mit einer ruhig wirkenden Frau, die ihre Hand auf ihr leuchtendes Herz legt – Symbol für bewusstes Fühlen, emotionale Stärke und innere Ruhe. Text: „Fühlen statt Flüchten – Wie du Emotionen in Kraft verwandelst“.

Wie du Emotionen in Kraft verwandelst Manchmal reicht ein einziger Moment – ein Gedanke, ein Blick, ein Wort – und etwas in uns beginnt zu ziehen, zu drücken, zu schmerzen. Ein Gefühl klopft an. Doch statt hinzuspüren, flüchten wir. In Arbeit, in Ablenkung, in Gedanken. Hauptsache, das unangenehme Gefühl verschwindet schnell wieder. Doch Gefühle verschwinden […]

Emotion oder Gefühl – der feine Unterschied

Zwei gegenüberliegende menschliche Silhouetten in warmem Orange und kühlem Blau symbolisieren den Unterschied zwischen Emotion und Gefühl.

💡 Emotion oder Gefühl – ist das nicht dasselbe Viele Menschen verwechseln Emotion und Gefühl – doch der Unterschied zwischen Emotion und Gefühl ist entscheidend, wenn du dich selbst besser verstehen willst. Diese Unterscheidung ist zentral, wenn du emotionale Klarheit und mentale Stärke entwickeln möchtest. Neurowissenschaftliche Forschung unterscheidet klar zwischen Emotion und Gefühl: Nachzulesen […]

Aus dem Funktioniermodus aussteigen / Mentales Training für mehr Lebensfreude

Sonnenaufgang mit Halo über einer Landschaft – Symbol für Bewusstsein, Neubeginn und aus dem Funktioniermodus aussteigen. Zitat von Pablo Picasso: „Was man tut, ist das, was zählt – und nicht das, was man vorhatte zu tun.“

Aus dem Funktioniermodus aussteigen – Wie du ins Tun kommst und dein Leben wieder spürst „Was man tut, ist das, was zählt – und nicht das, was man vorhatte zu tun.“Pablo Picasso Viele Menschen reden darüber, was sie alles tun möchten – aber sie kommen nie ins Handeln.Warum? Weil Veränderung Mut braucht. Und Mut beginnt […]

Loslassen lernen – innere Ruhe beginnt mit Akzeptanz

Leerer Grillraum als Symbol fürs Loslassen und die feely-Methode – Christian Schober

Wenn der Alltag uns lehrt, loszulassen Neulich wollte ich einfach nur grillen.Ein sonniger Tag, wenig Gedanken, ein kleines Vorhaben. Ich öffne die Türen des Grillfachs – und sehe: beide Gasflaschen weg. Über Nacht gestohlen.Einen Moment lang blieb ich einfach stehen. Schaute in den leeren Raum. Und begann zu lachen. Nicht aus Ärger. Nicht aus Zynismus. […]

Der Spotlight-Effekt – warum wir glauben, wichtiger zu sein, als wir sind

„Illustration zum Spotlight-Effekt: Ein unsicher wirkender Mann steht allein im Scheinwerferlicht, während die Menschenmenge im Hintergrund verschwommen bleibt.“

Warum wir uns oft im Rampenlicht fühlen Kennst du das Gefühl, im Mittelpunkt zu stehen – obwohl es gar keinen Grund gibt?Du hältst eine Präsentation, verhaspelst dich, und sofort denkst du: „Das hat sicher jeder bemerkt!“👉 Genau hier wirkt der Spotlight-Effekt. Was ist der Spotlight-Effekt? Der Spotlight-Effekt beschreibt unsere Tendenz, die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf […]

Sorgen loslassen – 3 einfache Schritte für mehr innere Ruhe

Offene Hände lassen Vögel im Abendlicht davonfliegen – Symbol für Sorgen loslassen und innere Ruhe in Graz mit Christian Schober

Sorgen loslassen – warum das so schwerfällt Jeder kennt das: Gedanken kreisen unaufhörlich, Sorgen lassen uns nicht schlafen, und die Zukunft wirkt schwerer, als sie wirklich ist. Doch die Wahrheit ist: Sorgen sind meistens nur Geschichten in unserem Kopf – nicht die Realität. Als Mental- und Emotionaltrainer begleite ich Menschen genau an diesem Punkt: vom […]

Wie uns negative Energien beeinflussen – und wie wir uns mit mentaler Stärke schützen können

Negative Energie loswerden mit mentaler Stärke

Negative Energie loswerden – Mentale Stärke mit der feely-Methode Hast du schon einmal bemerkt, wie schnell dich die Stimmung anderer Menschen anstecken kann – im Positiven wie im Negativen? Genau das habe ich bei einem Selbst-Experiment erlebt. In diesem Blogartikel erfährst du, wie stark fremde Energien wirken, warum es wichtig ist, bewusst auf dein Umfeld […]

Warte nicht, bis deine Seele schreit.

ein Mensch sitzt zusammengekauert auf einer Bank in der Natur. Es ist dunkel, doch im Hintergrund kommt ein goldenes Licht von der Sonne. Das strahlt Hoffnung aus.

Warte nicht, bis es zu spät ist – stärke deine mentale Gesundheit jetzt In einer Welt, die sich rasant verändert, stehen wir ständig unter Druck: wirtschaftliche Unsicherheiten, gesellschaftliche Umbrüche, private Herausforderungen. Kein Wunder, dass mentale Belastung, emotionaler Stressund innere Erschöpfung für viele zum Alltag geworden sind. Immer häufiger hören wir von Angstzuständen, Sorgen, Hilflosigkeit oder einem allgemeinen Gefühl der Leere. Doch wer Hilfe […]

Egoismus oder Selbstliebe? So erkennst du den feinen Unterschied

Grafik zeigt 2 Köpfe: in einem ist das Herz als Gehirn, beim anderen beim Gefühl. und in 2 verschiedenen Farben orange und grün steht: „Egoismus oder Selbstliebe. - wie du den feinen Unterschied erkennst.

Egoismus oder Selbstliebe – wie du den feinen Unterschied erkennst Kennst du dieses Gefühl, wenn du dich endlich um dich selbst kümmerst – und dann kommt dieser leise Zweifel: „Bin ich jetzt egoistisch?“ Viele Menschen stehen genau an diesem Punkt. Sie haben gelernt, sich selbst hintenanzustellen, „zu funktionieren“ und den Bedürfnissen anderer den Vortritt zu […]

Kategorie: Emotionstraining