Stell dir vor, du stehst in einem Fluss. Das Wasser um dich herum bewegt sich stetig, treibt vorbei, während du stillstehst. Anfangs fühlt es sich vielleicht sicher an – ein fester Stand inmitten der Strömung. Doch je länger du verharrst, desto mehr spürst du den Druck. Das Wasser wird stärker, die Strömung drückt gegen deine Beine, und du musst mehr Kraft aufwenden, um stehen zu bleiben.

So ist es mit dem Leben. Veränderung passiert – ob du willst oder nicht. Die Frage ist nur: Fließt du mit oder kämpfst du dagegen an?

Warum Veränderung so schwer erscheint

Es gibt einen Grund, warum viele Menschen vor Veränderung zurückschrecken: unser Gehirn liebt Sicherheit. Es ist darauf programmiert, uns vor möglichen Gefahren zu schützen – und Unbekanntes wird oft als Gefahr wahrgenommen. Auch wenn die aktuelle Situation uns nicht glücklich macht, bleibt sie doch vertraut. Und das fühlt sich in gewisser Weise „sicher“ an.

Doch hier liegt die Falle: Sicherheit ist oft nur eine Illusion. Das Leben bleibt nicht stehen, und wenn wir nicht bereit sind, uns zu bewegen, geraten wir ins Hintertreffen. Die wahre Anstrengung beginnt nicht mit der Veränderung – sie beginnt mit dem Festhalten am Alten.

Der Preis des Stillstands

Ich erinnere mich an einen Klienten, nennen wir ihn Markus. Markus war unglücklich in seinem Job. Er fühlte sich ausgebrannt, nicht wertgeschätzt und hatte das Gefühl, dass seine Talente vergeudet wurden. Aber immer, wenn er über einen Jobwechsel nachdachte, kamen die Zweifel: Was, wenn es woanders noch schlimmer ist? Was, wenn ich scheitere? Also blieb er.

Jahr für Jahr.

Bis er eines Tages mit einer tiefen Erschöpfung zu mir kam. Sein Körper hatte ihm längst signalisiert, dass der Stillstand ihn mehr Kraft kostete als jede Veränderung es je tun könnte. Aber er hatte es ignoriert – aus Angst.

Es ist eine weitverbreitete Illusion, dass es leichter sei, alles beim Alten zu lassen. In Wahrheit ist Stillstand oft die größte Belastung. Er nimmt uns Energie, lässt uns stagnieren und raubt uns letztlich das Gefühl der Lebendigkeit.

Schon der antike Philosoph Heraklit sagte: „Nichts ist beständiger als die Veränderung.“ Und der dürfen wir uns alle stellen. Und bewusst und aktiv vorantreiben.Denn eines ist sicher: Wenn du dich nicht änderst, ändert sich nichts in deiner Welt.

Veränderung ist einfacher, als du denkst

Der erste Schritt in die Veränderung fühlt sich oft an wie ein Sprung ins kalte Wasser. Doch was, wenn ich dir sage, dass du nicht springen musst? Veränderung kann auch ein bewusster, sanfter Prozess sein – mit kleinen, machbaren Schritten.

In meiner Arbeit als Mental- und Emotionstrainer nutze ich die feely-Methode, um Menschen genau dabei zu helfen. Es geht darum, sich selbst wieder zu fühlen, sich mit den eigenen Emotionen zu verbinden und innere Blockaden sanft aufzulösen. Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Gefühl.

Drei einfache Schritte, um Veränderung leichter zu machen

1. Fühle, was ist.

   Anstatt dich zu zwingen, etwas zu ändern, spüre erst einmal in dich hinein. Was genau macht dich unzufrieden? Wo fühlst du den Widerstand? Emotionale Klarheit ist der erste Schritt.

2. Stell dir die beste Version deines Lebens vor.

   Nicht mit Druck, sondern mit Neugier. Was wäre, wenn Veränderung einfach wäre? Wie würdest du dich fühlen? Dein Gehirn kann nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden – nutze das zu deinem Vorteil!

3. Setze eine minimale Handlung.

   Nicht morgen. Heute. Eine winzige Sache, die dich in Richtung Veränderung bringt. Vielleicht ein Telefonat, eine Recherche, ein ehrliches Gespräch mit dir selbst.

Veränderung macht dich lebendig

Das Leben ist Bewegung. Wachstum. Entwicklung. Und ja, manchmal bedeutet das Unsicherheit. Aber noch schlimmer als die Angst vor Veränderung ist die Gewissheit, irgendwann zurückzublicken und zu bereuen, dass man es nicht gewagt hat.

Also frage dich nicht: Was, wenn ich scheitere?
Frage dich: Was, wenn ich es nicht tue?

Bist du bereit für deine Veränderung? Dann komm einfach mit.

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Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken, und der Himmel ist häufig in ein düsteres Grau gehüllt. Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern für viele auch eine emotionale Herausforderung – den Herbstblues. Dieser Zustand, der in den kühleren Monaten häufiger auftritt, kann uns antriebslos, melancholisch und müde machen. Vielleicht fühlst auch du dich gerade aus deiner Mitte gebracht und weißt nicht, wie du diesem Gefühl entkommen kannst. Doch die gute Nachricht: Mit einigen einfachen Schritten kannst du deine Stimmung aufhellen und den Herbstblues hinter dir lassen!

Warum verspüren wir den Herbstblues?

Der Herbstblues ist mehr als eine saisonale Trägheit. Mit dem zurückgehenden Tageslicht und den kühleren Temperaturen passt sich unser Körper an. Dabei sinkt die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin, während das Schlafhormon Melatonin in höheren Mengen produziert wird. Das Ergebnis? Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen machen sich bemerkbar. Doch das muss nicht dein Schicksal sein! Es gibt viele kleine Wege, wie du das Ruder wieder selbst in die Hand nehmen kannst.

Kleine Schritte, große Wirkung – so kurbelst du deine Energie an

1. Licht und frische Luft tanken

   Nutze jede Möglichkeit, nach draußen zu gehen, selbst wenn der Himmel bewölkt ist. Tageslicht regt die Serotoninproduktion an, was deine Laune hebt und dich mit neuer Energie versorgt. Ein kurzer Spaziergang – selbst bei trübem Wetter – wirkt Wunder für dein Wohlbefinden.

2. Bewegung bringt dich voran

   Bewegung kurbelt nicht nur deinen Kreislauf an, sondern bringt dich auch emotional wieder in Schwung. Egal ob es ein entspannter, kurzer Spaziergang oder eine Joggingrunde ist – Hauptsache, du bewegst dich regelmäßig. Das hebt deine Stimmung und gibt dir ein gutes Körpergefühl.

3. Gönne dir bewusste Pausen

   Stress und Anspannung verstärken oft die Symptome des Herbstblues. Pausen sind essenziell, um zu entspannen und die innere Balance zu finden. Versuche es doch einmal mit einer kleinen Meditation oder Atemübung.

4. Kommunikation als Stimmungsaufheller

   Suche das Gespräch mit lieben Menschen, die dir guttun. Ein Anruf, ein Spaziergang oder ein gemeinsamer Kaffee können dir helfen, aus deinen Gedanken herauszukommen und neue Perspektiven zu gewinnen. Der Austausch mit anderen regt auch die Serotoninproduktion an.

5. Ernährung als Energiespender

   Was wir essen, beeinflusst direkt unsere Stimmung. Achte darauf, genug Wasser zu trinken und versorge deinen Körper mit Serotonin-fördernden Lebensmitteln wie Haferflocken, Nüssen, Fisch und vitaminreichen Früchten. Auch dunkle Schokolade (mit mindestens 70% Kakao) kann dich ein wenig aufheitern.

6. Sinnliche Erlebnisse genießen

   Unsere Sinne haben direkten Einfluss auf unsere Emotionen. Ein duftender Tee, eine sanfte Melodie oder eine warme Decke können den Herbst gleich viel gemütlicher machen. Nimm dir bewusst Zeit für diese kleinen Sinnesfreuden, die das Herz erwärmen.

7. Positives Denken und Dankbarkeit üben

   Führe ein Dankbarkeitstagebuch, in das du jeden Tag drei Dinge schreibst, für die du dankbar bist. Positive Gedanken schaffen eine optimistische Grundhaltung, die dir hilft, dich stärker und stabiler zu fühlen.

Den Herbstblues aktiv loslassen

Diese Schritte mögen einfach klingen, und ihre Wirkung ist mächtig. Der Herbstblues ist kein unvermeidliches Schicksal. Mit ein wenig Achtsamkeit und Selbstfürsorge kannst du den emotionalen Tiefs vorbeugen und dich auf den bevorstehenden Winter positiv einstimmen.

Vielleicht merkst du, dass du trotz allem noch Hilfe benötigst oder feststellst, dass du Unterstützung bei der Umsetzung dieser Schritte gut gebrauchen könntest. Genau dafür bin ich für dich da!

Dein nächster Schritt zu einem ausgeglichenen Leben

Wenn du den Herbstblues nicht allein überwinden willst und dir eine individuelle Begleitung wünschst, die dir gezielt auf deinem Weg zu mehr Lebensfreude hilft, lade ich dich herzlich ein, dich bei mir zu melden. Gemeinsam finden wir deine persönlichen Kraftquellen und entwickeln eine Strategie, die perfekt zu dir passt. Ob per E-Mail oder telefonisch, ich bin für dich da und freue mich, dir in einem ersten kostenfreien Gespräch helfen zu können.

Kontaktiere mich jetzt und lass uns gemeinsam deinen Weg aus dem Herbstblues finden. Der Herbst kann die Zeit sein, in der du neue Energie und Gelassenheit für dein Leben entdeckst – und das Beste liegt noch vor dir

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Oft brauchen wir gar kein Coaching.

Oft benötigen wir nur eine Inspiration. Einen Anstoß.

Du suchst nach Inspiration? Du willst etwas in deinem Leben verändern? Weisst aber nicht genau, wie du das angehen sollst?

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                                                                                      Das inspirierende Webinar für dein persönliches Wachstum.

Hier geht es um Themen wie:

• Das tägliche Leben bewältigen
• Arbeitswelt
• Führung
• Lebenseinstellung
• Emotionen
• Wie gehe ich mit meiner Vergangenheit um?
• Bewusstsein und Unbewusstsein
• Sinn und Unsinn
• Beziehungsthemen
• Selbstwert und Selbstbewusstsein
• Resilienz
• Mentale Techniken
• Lebensfreude
• Scheitern oder gescheiter werden.
• Und, und, und …

Wir haben alle unsere ganz persönlichen Themen, die wir aufarbeiten wollen. Oft ist es dann so, dass wir mit uns selbst und unseren Überlegungen nicht wirklich weiterkommen. Und dann ist niemand da, an den wir uns vertrauensvoll wenden können. Oder wir sind (noch) nicht bereit oder sehen es als nicht notwendig an, ein Coaching in Anspruch zu nehmen.

Das ist völlig in Ordnung. Wir holen uns dann mögliche Gedankenansätze in diversen Büchern oder Podcasts. Wir erhalten Inputs und unser Wissen wird dadurch größer. Doch ins Tun kommen wir oft trotzdem nicht. Was fehlt uns da noch? Wir tun ohnehin schon so viel dafür, eine Änderung herbeizuführen.

Da kommen dann beim MMI plötzlich ganz andere Ansätze in mein Leben. Ansätze, mit denen ich wirklich was anfangen kann. Die so besonders und einfach sind, dass ich gleich ins Tun komme.

Hier eine Rezension:

Deine ruhige, freundliche, strukturierte Art und Stimme, die Du bei den Livesessions hast, positiver in den Tag starten lässt…

Hierfür sind aber auch die Themen, die Du ansprichst, ausschlaggebend und hilfreich für meine Selbsterkenntnis wie ich meine, z.B. wenn Du alle möglichen und manchmal selber für eher unmöglich gehaltenen und doch existierenden Tricks des sogenannten ISHI, also inneren Schweinehund, ansprichst.

Ich fühle mich bei den Sessions gehört, ernstgenommen und unterstützt.

Danke für Deine wertvolle Arbeit !

Liebe Grüße

Doris

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Oft hören wir: „Vorsätze sind da, um gebrochen zu werden.“
Diesen Spruch hören wir ganz, ganz häufig um den Jahreswechsel herum.
Viele Menschen nehmen sich diverse Veränderungen für das Neue Jahr vor.
Klassiker sind: Weniger Arbeiten, mehr Zeit für die Familie, gesündere Ernährung, weniger Alkohol konsumieren,
mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu betreiben, u.v.m.
Und bereits am 1. Jänner werden diese Vorsätze meist schon gebrochen. Somit steigt man schon am ersten Tag des Kalenderjahres
mit einem Versagenserlebnis in einen neuen Abschnitt ein. Und das ist die schlechteste Voraussetzung, um ein erfolgreiches,
zufriedenes Jahr zu erleben. Die erste große Chance der Veränderung ist somit vertan.

Was ist ein Vorsatz?

Ein Vorsatz ist eine Willenserklärung. Eine Willenserklärung zu sich selbst. „Ich will künftig mehr Sport betreiben“ ist
eine Absichtserklärung an sich selbst. Das heißt jedoch nicht, dass man das auch macht. Hier kommt nämlich das Agieren nicht vor.
Sich nur einzureden oder sich vorzureden, dass man etwas machen oder verändern will, bringt keinen Erfolg mit sich. Da fehlen
essenzielle Grundlagen, um erfolgreich zu sein. Daher stimmt der erste Satz dieses Blogs für die meisten, welche Vorsätze
für das nächste Jahr haben. Denn ein Vorsatz ist ein Vorsatz, und sonst nichts.
An alle Heger der Vorsätze: Am Ende des Jahres werdet ihr auf eure Vorsätze des vergangenen Jahres zurückblicken und
mit Überzeugung sagen können:
                                                            „Ein Satz mit X: Das war wohl nix!“

Was ist ein Ziel?

Ein Ziel unterscheidet sich vom Vorsatz in wesentlichen Punkten. Denn ein Ziel ist

• klar definiert,
• ist messbar,
• ist spezifisch,
• ist ambitioniert und attraktiv,
• ist realistisch und
• ist auf einen Termin hingesetzt.

Sich das Ziel klar vor Augen zu führen, es zu fokussieren, es zu visualisieren, sowie mit dem dazugehörenden Termin und
den entsprechenden Gefühlen zu verknüpfen, führt Dich zur effizienten Zielerreichung. Und was ganz wesentlich beim Ziel ist,
ist das TUN, also das Umsetzen. Sich nur hinzusetzen und zu warten, bis das Ziel erreicht ist, führt zu keinem Erfolg.

Wie kannst Du nun den Vorsatz in ein Ziel umwandeln?

Den Willen in ein Ziel umwandeln, ist die erste Aufgabe, demnach eine Denkarbeit.
Das fängt damit an, dass Du Dein Ziel eindeutig und klar definierst. Danach ist es notwendig, Dein Ziel mit Deinen Werten
und Glaubenssätzen abzustimmen. Und schließlich wird das konkrete Ziel mit Deiner Gefühlswelt verknüpft. Klingt schwierig?
Ist es aber nicht. Diese Methode kann jeder erlernen und nachhaltig umsetzen.
Das Gehirn (Denken) mit den Gefühlen zu kombinieren, hat die absolut beste Effizienz bei der Erreichung Deiner Ziele. Diese
effektive und nachhaltige Methode habe ich mit der selbst entwickelten  feely-Methode perfektioniert, damit jeder künftig
jeden Wunsch Wirklichkeit werden lassen kann und wird. Das Einzige, was dafür zu tun ist, ist aktiv zu werden.

Wenn Du Unterstützung bei der Umsetzung Deiner Ziele benötigst, dann ruf mich an oder schreibe mir ein Mail.
Die Kontaktdaten findest Du auf meiner Website https://deinzuhoerer.at

Melde Dich und vereinbare mit mir Deinen kostenlosen Ersttermin.

Ich freue mich auf Dich.

Christian, Dein Zuhörer

Der Beitrag Vorsatz oder Ziel erschien zuerst auf Dein Zuhörer - Mentaltraining bei Graz.

Der Jakobsweg einmal anders

Darum schrieb ich dieses Buch: Mein 1. Buch übrigens.

Kurz vor dem Burnout habe ich die Reißleine gezogen, habe meinen Managerjob aufgegeben und bin zu Fuß den Jakobsweg von St. Jean Pied de Port nach Santiago de Compostela gegangen, um dann weiter nach Finisterre zu marschieren.

Gefühlskälte war bis dahin mein täglicher Begleiter. Ich konnte mich über nichts mehr freuen. Ich sah keine Perspektiven mehr.

Mein Irrglaube

Ich dachte, dass mein Kopf leer sei. Dabei stellte ich fest, dass mein Kopf und mein Herz so vollgestopft waren, dass nichts mehr hineinging und sich daher auch nichts mehr bewegen konnte. 

So war es meine erste Aufgabe am Camino, meinen Kopf und mein Herz vom vielen Müll zu befreien. Eine weitere Challenge war es, eine Antwort zu finden, was ich künftig beruflich machen werde. Denn ich hatte überhaupt keine Idee mehr, welcher Tätigkeit ich in Zukunft nachgehen werde. Ich wusste nur, wie leider viele andere auch, was ich nicht mehr wollte. 

Meine persönliche Challenge 

Die wohl wichtigste und größte Challenge war, wieder zu mir selbst zu finden, das heißt, wieder meine Innere Mitte zu finden. Ich begab mich auf völlig neue, für mich total unbekannte Wege. 

1) 800 Kilometer in einem Stück zu Fuß zu gehen, obwohl ich im letzten Jahr NULL Sport betrieben hatte, also körperlich ein Wrack war. 

2) Nur das mit zu haben, was im Rucksack Platz hat, d.h. minimalistisch zu leben. 

3) In Herbergen zu übernachten, die mit Stockbetten ausgestattet sind und über Gemeinschaftstoiletten und -waschräume verfügen, obwohl ich ein extrem reinlicher, und pingeliger Mensch war, der es gerne luxuriös hatte. 

4) Durch ein Land zu pilgern, in dem ich keine Ahnung hatte, was mich auf dem Weg erwartete und dessen Sprache ich nicht kannte. 

5) Das Rauchen endlich nach 40 Jahren aufzugeben. 

Eindrücke und Erlebnisse auf meinem Camino

Was ich auf dem Weg erlebt habe und welche mentalen Themen dabei eine wichtige Rolle gespielt haben, erfährst Du in diesem Buch. Es ist sehr persönlich und offen geschrieben, damit auch Du davon für dein Leben profitieren kannst, wenn Du es annimmst. Auch spreche ich Dich, liebe Leserin, lieber Leser, mit Du an, um dieses Persönliche intensiver rüber zu bringen. Ich bitte um Dein Verständnis. 

So. Und nun lass dich von meinen Eindrücken, Erlebnissen, Erkenntnissen, mentalen Techniken und Ansätzen zum Erkennen des Lebenssinnes inspirieren. Ich wünsche Dir eine aufschlussreiche Lesezeit. 

Dein Christian

Wie kommst Du zu Deinem Exemplar?

direkt bei mir (auf Wunsch auch gerne mit Widmung). Schreib mir einfach.

oder 

auf: https://www.amazon.de/Camino-Christian-Meine-R%C3%BCckkehr-mir-ebook/dp/B084WW1WPK Taschenbuch oder ebook.

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Die gesellschaftliche Entwicklung verändert meist sehr langsam ihre Richtung. Schleichend nehmen irgendwelche Denkmuster Einfluss auf unser Leben. Irgendwann hat sich die Gesellschaft dann so sehr verändert, dass die eingeschlagene Richtung als normal, also der Norm entsprechend, eingestuft wird.

Normal sein

Wir wurden erzogen und geschult, normal zu sein. Denn dann sind wir gute Bürger bzw. Menschen. Alles von der Norm Abweichende ist schlecht und verpönt. Wir leben in einer Wohlstandsgesellschaft also auch in einer Konsumgesellschaft. Wir sind gute Menschen, wenn wir gute Konsumenten sind. Das ist der Grund, weshalb wir auch in der Schule zu guten Konsumenten verzogen werden. Früher, im Industriezeitalter, wurden die Menschen zu guten, fleißigen Arbeitern erzogen und geschult. Nun leben wir im Internet-Zeitalter, in dem wir internettauglich und smart gemacht werden. Und die Medien, die Marketingexperten und vor allem die Cyber-Technologie-Experten suggerieren uns täglich, wie wichtig es ist, diesen Weg der Computertechnologie zu gehen. Wer hier nicht mitmacht, ist nicht normal und bleibt auf der Strecke.

Ebenfalls verhält es sich mit der Elektro-Fahrzeug-Industrie. Uns wird ständig berichtet, dass es wesentlich umweltfreundlicher sei, mit Strom zu fahren als mit Verbrennungsmotoren. Dass der Strom auch von irgendwo herkommen muss und dieser auch für die Erwärmung der Erde zu einem guten Teil beiträgt, wird in keinem Wort erwähnt. Die Rohstoffgewinnung für die Batterien nimmt viele Ressourcen in Anspruch, und auch die Entsorgung der Akkus wird zum großen Thema. Wo sind die Berichte darüber in den seriösen Medien zu lesen?

Zeitalter des Wandels

Langsam und unbewusst sind wir nun in ein Zeitalter  hineingeglitten, in dem der Konsumrausch normal ist. Wir haben die Wegwerfgesellschaft salonfähig gemacht, die natürlichen Ressourcen haben wir immer weiter zurückgedrängt und die Umweltzerstörung wird noch immer von vielen Investoren und Politikern ignoriert. Auch hier ist es offensichtlich nicht wahrnehmbar, wenn die Erde sich jährlich nur um wenige Zehntel Grade erwärmt und die Überschwemmungen jährlich ansteigen. Da wir ja wegen des immer mehr, immer höher, immer größer, immer profitabler unsere Bodenflächen zubetonieren brauchen wir uns nicht wundern, warum das Regenwasser nicht mehr im Boden versickert. In Österreich werden wir bei Beibehalten des aktuellen Verbauungswahns im Jahr 2030 nicht mehr genug Lebensmittel produzieren können, um Österreich autark ernähren zu können, da zu wenig Agrarflächen vorhanden sein werden. Diese Aussage stammt aus einem Bericht von Greenpeace, der sich auf eine Studie der BOKU Wien stützt.

Ja. Und diese Entwicklung hat auch schleichend stattgefunden. Die Landwirte verkauften ihre Grundstücke, da der Verkauf von Land, das zu Bauland wird, wesentlich lukrativer war und ist als die Produktion von Lebensmitteln. Wenn wir die Bauern für ihre Produkte fair entlohnen würden, könnten sie von ihrer Arbeit leben und müssten oder würden ihre Flächen nicht verkaufen. Doch leider bringt die Immobilienwirtschaft in Summe viel mehr als schlecht bezahlte Arbeit auf den Feldern. Profitgier sei Dank.

So. Nun haben wir die Bescherung. Wir haben uns unsere Gegenwart selbst in der Vergangenheit erschaffen. Unsere Lebensumstände verschlechtern sich jährlich und dennoch rennen wir weiter in diesem Hamsterrad des „Fortschrittes und der Maximierung“, weil wir meinen, wenn wir weiterrennen, wir unseren Status zumindest erhalten – wenn nicht verbessern können. Und bei diesem Tempo schaltet sich leider auch die Wahrnehmung unseres Umfeldes aus. Wir erkennen nicht, wohin uns dieser Weg bereits geführt hat und noch hinführen wird.

Den Ganghebel bewusst in die Hand nehmen

Ich stehe dafür auf, dass es endlich an der Zeit ist, dass wir wieder einen Gang zurückschalten.

Weniger ist mehr.

Weniger Stress ist mehr Lebensqualität.

Weniger Tempo macht uns wieder sensibler und bewusster ob der wahren Werte in unserem Leben.

Weniger Egoismus verhilft uns zum Blick auf die Talente und Vorteile der anderen.

Weniger Gier schafft mehr Zufriedenheit mit sich und dem Umfeld….

Diesen Gedankengang können wir noch lange fortsetzen.

Am besten, wir nehmen uns selbst nicht so wichtig und versuchen stattdessen, andere zu akzeptieren und respektieren. Wir haben nur ein Leben. Warum also unglücklich und unzufrieden sein, wenn es sich auch glücklich und zufrieden leben lässt.

Nehmen wir unser Leben eigenverantwortlich in die Hand. Lassen wir uns weniger von der Wirtschaft und dem Geld diktieren. Fahren wir wieder weniger mit Automatik. Nehmen wir unser Tempo wieder selbst in die Hand. Jeder weiß selbst am besten, welches das richtige Tempo für uns ist. Einfach wieder auf sich selbst und das Umfeld mehr achtgeben.

Auf eine entschleunigte, glückliche Zukunft

Christian, Dein Zuhörer

P.S.: Wenn Du Hilfestellungen benötigst, schau auf deinzuhoerer.at oder kontaktiere mich einfach per Mail. christian@deinzuhoerer.at.

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